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2017年最后一个月看我的必瘦减肥计划

发布时间:2019-11-20 19:57:22 阅读: 来源:枕套厂家

2017年马上就要结束了,回望过去有高兴的部分,有不舍的部分,有需要进步的部分,当然也有遗憾的部分,还有要马上去做的部分,比如减肥就将是我2017年最后的一个任务。我要在最后的一个月瘦下去,苗条起来。用曼妙的身材去迎接我的2018年。

这个是我的瘦身计划,如果你也想在2017年最后的一个月变瘦,那就跟我一块行动吧。

1.每天早起十分钟,做些伸展操或者瘦腹操。

早上喝一杯加了柠檬片的温水,帮助更好的瘦身排毒,也顺便帮助美白肌肤。

2.减少三餐的饮食量,只吃平时的一半多一点。

多吃蔬菜,不吃油腻的食物,主食只吃原来的四分之一。

争取每天吃一顿蘑菇或者海带。

3.不坐电梯,爬楼梯。

4.吃完午饭利用午休时间去单位楼下遛弯半小时。

5.不吃零食,饿了就吃小西红柿或者喝酸奶。

6.不喝咖啡、果汁或者碳酸饮料,每天只能喝温水。还要保证饮水量。

7.晚上坚持运动一个小时。

8.每天坚持泡脚20分钟,驱寒、促循环和缓解疲劳。

不要让2017年有遗憾,严格规范自己,一定要瘦下去。加油。

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