产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 男性更年期的自我保健方 发布时间:2022-07-05 23:50:15 阅读:次 来源:枕套厂家 男性更年期的自我保健方 一提到“更年期”,人们往往会想到中年女性,其实,进入更年期的男性正处于人生的繁忙时期,这一阶段的自我保健不容忽视,如若调节不当,会造成较严重的健康问题。 专家介绍,男性的更年期一般在50岁至60岁开始,由于大脑功能、生理功能开始衰退,一些男性出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆力减退等症状。 虽然男性更年期不像女性那样“来势凶猛”,但也应积极进行自我调节,以便安全顺利地度过这一特殊时期。 要清楚地了解自己的身心健康状况。通过较全面的检查,发现、治疗已出现的疾病,并进行适宜的体育锻炼,增强体质,为“健康银行”多储备“本钱”,以适应身体条件的变化。 合理安排工作、学习和休息,劳逸结合。50岁左右的中年男性,正处于人生繁忙时期,但精力与体力不如从前,容易形成超负荷运转,因此,要合理安排好工作学习,不要紧张忙乱,更应避免力所不及之事,使身体各部位功能在适度范围内运转,以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中,这样才能有利于身体健康。 加强自我保健。在更年期阶段,要特别注意克服自己的不健康行为,如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪,对矛盾、挫折,要心平气和地对待,避免焦虑、烦躁和赌气。 培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动,如跳舞、书法、棋类等,这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱,从而改善心理状态,缓解更年期的某些不适症状。 正确对待更年期。更年期属自然规律,无法避免,即使出现了明显症状,也不要过分担忧,只要心理上有所准备,做好调适,出现明显症状时在医生指导下使用一些药物,大多数症状可明显减轻,并逐渐消失。 (实习 慢性咽炎食疗方法有哪些神经根炎有哪些症状儿童自闭症最好治疗方案免疫性结膜炎引发什么疾病 相关阅读 松枝记愿你和你爱的人永远幸福山西开启太行旅游养生体验季麻辣爆肚加盟费多少钱现在鲜榨果汁店还好开吗菓乐拼加盟赚不停养生先祛湿:湿气可分为三种冬季养生这招最好!疏通肝气击退眼疲劳美啦啦加盟店做非常少有的好生意我的孩子我的家结局卢靖姗传递女性力量出席戛纳中外电影论坛自信从容王勉送陈赫小女儿《5年高考3年模拟》封皮上贴签名照
男性更年期的自我保健方 一提到“更年期”,人们往往会想到中年女性,其实,进入更年期的男性正处于人生的繁忙时期,这一阶段的自我保健不容忽视,如若调节不当,会造成较严重的健康问题。 专家介绍,男性的更年期一般在50岁至60岁开始,由于大脑功能、生理功能开始衰退,一些男性出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆力减退等症状。 虽然男性更年期不像女性那样“来势凶猛”,但也应积极进行自我调节,以便安全顺利地度过这一特殊时期。 要清楚地了解自己的身心健康状况。通过较全面的检查,发现、治疗已出现的疾病,并进行适宜的体育锻炼,增强体质,为“健康银行”多储备“本钱”,以适应身体条件的变化。 合理安排工作、学习和休息,劳逸结合。50岁左右的中年男性,正处于人生繁忙时期,但精力与体力不如从前,容易形成超负荷运转,因此,要合理安排好工作学习,不要紧张忙乱,更应避免力所不及之事,使身体各部位功能在适度范围内运转,以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中,这样才能有利于身体健康。 加强自我保健。在更年期阶段,要特别注意克服自己的不健康行为,如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪,对矛盾、挫折,要心平气和地对待,避免焦虑、烦躁和赌气。 培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动,如跳舞、书法、棋类等,这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱,从而改善心理状态,缓解更年期的某些不适症状。 正确对待更年期。更年期属自然规律,无法避免,即使出现了明显症状,也不要过分担忧,只要心理上有所准备,做好调适,出现明显症状时在医生指导下使用一些药物,大多数症状可明显减轻,并逐渐消失。 (实习 慢性咽炎食疗方法有哪些神经根炎有哪些症状儿童自闭症最好治疗方案免疫性结膜炎引发什么疾病