一到晚上就控制不住食欲？

一到晚上就控制不住食欲？

现在人们一日三餐可不仅仅只是为了吃饱，绝大多数的人已经将养生健康提上一日三餐的议程。晚餐吃什么非常重要，大部人分都觉得晚餐要吃的跟乞丐似的简单，但是其实这也不是无所控制的随便，比如以下几种食物就不能当晚餐，否则身体健康没有保障。

1、甜品

很多人会在晚餐后增加甜品，虽然看上去很浪漫甜蜜，但是太甜腻的食物对肠胃的消化负担是非常重的，而且晚上人体休息的时间比较长，摄入过多的糖分就无法正常分解，就会转换成脂肪，因此长胖的概率也会比较高。

2、油炸食物

油炸的食物热量高、胆固醇的含量也会比较高，人体食用之后肠胃、肝胆和胰腺的运行负担也会比较大，还会刺激人们的中枢神经系统，进而容易出现失眠多梦的情况。

3、胀气食物

豆类、大白菜和玉米等这些常见的食材其实就是容易胀气的食物，它们进入人体肠胃后经过消化会有大量的气体产生，因此会有腹胀感，肠胃就会觉得不舒服，睡眠质量也会比较差。

4、高钙食品

如果晚上吃太多的虾皮、软骨鱼等就容易导致钙质摄入过多，身体的器官无法正常进入休息状态，食物分解后会囤积在肾脏和尿道，危害身体健康。

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