冬季养生这招最好！疏通肝气击退眼疲劳

冬季养生这招最好！疏通肝气击退眼疲劳

在冬天除了要小心脑中风外，眼中风的人也时有所闻，一招华佗所编五禽戏，它是专门养肝气，可以达到明目、养目的功效，又能舒筋，让人好入眠。

生气最伤肝

生气其实最伤肝，因为肝气会往上冲，容易爆血管；而肝主筋，当全身僵硬的时候，其实血管弹性也变得不好。所以黄帝内经就讲：东风生于春病在肝，俞在颈项，如果在冬天在天气忽冷忽热时，身体没有照顾好，到隔年春天，所有的问题会再一次的出现。

疏肝养目法：

这个功法分为二部分。

手指动作一：双手比剑指

大拇指抠住无名指跟小手指，把两手往两旁伸展开来，剑指朝上，手肘打直。

这是一个很强的调气方式，可以自己检查一下肝功能好不好。如果筋骨僵硬的人，手就会变成朝外侧、很难向上。

手指动作二：左出右拉交替做

把左手拉回来，用手腕碰到耳朵，推出去，同时右手拉回来。一边收回、另一边推出，循环交替做。

下半身动作一：双腿微叠

把双腿、脚合起来，膝盖微微叠起来，膝盖要重叠。

下半身动作二：下巴要微收，轻松摇一摇屁股。

这个动作对肩颈僵硬的人，可以放松他的筋，气就会开始循环，颈部的气就通了，身体也会开始冒汗。

要领是眼睛要配合看着伸出去的手指，才可以明目、让气真正地养到眼睛，并疏通肝气。因为肝主筋，开窍于目。当生气、晚睡、压力大，或是天气冷的时候，最重要的是舒活背部、颈椎和脊椎。

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