养生先祛湿：湿气可分为三种

养生先祛湿：湿气可分为三种养生先祛湿：湿气可分为三种，去湿方法都不相同。湿气重了，我们的身体会有很多不好的反应，比如头昏脑胀、精神欠佳、昏昏欲睡、全身沉重等等，大多都是体内湿气重了引起的。尤其到了气温高的季节，大地的水湿被火热之气熏蒸而起，外界的湿气也重了，根据天人相应的原则，体内的湿气也蠢蠢欲动起来，这些表现也就更明显了。很多人都会感到自己有点湿气重，确实，湿气几乎是无处不在的。但是，有的人一直在祛湿，可收效甚微，这又是为什么呢？其实很单，如果做了祛湿的调理，却感觉不到身体状态的改善，一般都是祛湿方法不对造成的。我们一定要了解一点：湿气也分为好几种，并不是所有的湿气都适用一种方法的。这才是祛湿而不奏效的根本原因。《黄帝内经》说，湿为阴邪，其性粘滞。而后世医家对湿邪的总结，更是多方完善，湿邪单独侵袭我们机体其实是很少的，它大部分情况都是联合其它外邪一起、或者在体内自行变化，呈现出多样性。常见的，至少有如下三种湿气，祛湿的方法也不完全相同：1、风湿：在中医的外邪里，风是一种阳邪，并且是百病之长，风邪和湿邪相互交杂，在体内就形成风湿。一般来说，属于风湿的湿气重，多数以新出现，也就是我们常说的风湿感冒一类。这类湿气重，一般以身体沉重瘙痒、全身如同裹着一层衣物般朦朦胧胧。风湿的调理，治法应该是疏风祛湿，最常用的如《惠民和剂局方》的藿香正气散，那是千古名方啊，用于风湿冒袭是非常合适的。2、寒湿：我们说到的大部分湿气重，其实都属于寒湿这一类。寒湿之邪，不一定就是寒邪和湿邪混杂的产物。更多时候，它是因为脾阳虚弱、水湿内生而来。因为阳虚生寒，再加上内生的水湿，因此叫做寒湿。因此，属于寒湿的去湿气，大多数都是以健脾祛湿、益气利水之法为主。总的就是从健脾着手以缓解其寒，运脾着手以祛除去湿。当然，也有很少部分的外寒内湿，这个本文不做展开讨论。祛除寒湿的调理方法，山药、薏米、芡实、砂仁等等，都是很不错的、单实用的食疗，可以根据自己的实际情况选用；3、湿热：相对来说，近些年湿热已经比较少见了。以前生活水平不高的时候，尤其在农村地区，每到，湿热是非常常见的。比如双抢期间，大家在滚烫水的稻田里农作，头顶是炎炎烈日，一天下来，全身都有一种被泡化的感觉。拉肚子、里急后重等情况非常普遍。这是因为我们的现代的生活水平提高了，空调等防暑措施得到普及，热相对就比较轻一些，从而湿热之邪就更少了。属于湿热的湿气重，调理起来其实很单，清热祛湿而已。最常用的比如金银花、蒲公英、西瓜、冬瓜等等，都是不错的清热祛湿之物。综上所述，养生，根据时令主气的特点，我们都知道应该以祛湿为先。但是，湿气的三种分类，我们是需要提前了解一下的，只有知道其到底属于哪一类湿气，我们才能有针对性地祛湿，那样才能收到事半功倍之效。

TAG标签：