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高考完后不可过度放松《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:53:57 阅读: 来源:枕套厂家

高考完后不可“过度放松”

高考结束,并不是想象中“如释重负”的开始。一方面,只要成绩没有公布,一部分考生就总是惴惴不安。同时,这段时间各种告别聚会也纷至沓来,交织在复杂的情绪中,毕业生们可能面对着各种心理和身体问题的“暗袭”。

过分放松引发身心紊乱

一走出高考考场,很多考生就迫不及待地抛开书本,要么沉浸在网络游戏中不眠不休,要么整日忙于和同学聚会,喝酒唱歌不亦乐乎。事实上,这并不是合适的放松方法。

心理咨询师表示,高考给考生很大压力,考后他们的确需要休息和放松。但是,有些考生从长期紧张的学习中突然放松开来,整日沉迷于网吧、同学聚会和KTV等场合,会引起过度兴奋和情绪激动等不良反应,甚至导致生物钟紊乱、晚上睡不着觉。

放松不等于放纵,过度的放松可能引发身心紊乱,不利于身体和心理健康。专家建议,面对这种情况,家长要适当干预孩子的日程安排,提出合理的建议,在饮食上要以清淡为主,荤素搭配,保证营养全面均衡;千万不能抱着“孩子很累,要好好犒劳”等想法,整天大鱼大肉、暴饮暴食,这样对孩子的身体和成长都极为不利。

过度忧虑导致抑郁病症

高考结束后,有些发挥失常的考生会自怨自艾、意志消沉;发挥正常的考生也会感到焦虑:自己能考多少分?能不能上线?能不能被满意的学校和专业录取?这种预期性焦虑可能会一直持续到高考成绩公布。

心理咨询师介绍,有些考生在考试中发挥失常,在高考之后就会产生意志消沉、自卑压抑、后悔自责等不良情绪,有的甚至会不停地抱怨自己,从而极度悲伤,甚至不想见任何人。这种忧虑心理严重到一定程度会导致抑郁症。这类考生的家长应当特别关注孩子的心理调节,及时给予鼓励和安慰,不要一味地指责。

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